퀀텀리딩스킬 15단계 Part 3 : 원 페이지 리딩훈련

 

10 단계 : 브레인 파워 리딩 스킬

 

책을 읽기 전에 뇌에 힘을 주고 책을 읽는 것과 그냥 읽는 것 사이에는 큰 차이가 있다.

 

[뇌에 힘을 모으는 방법]

 

• 3초 동안 우뇌에 힘을 주고, 다시 3초 동안 힘을 푼다.
• 3초 동안 좌뇌에 힘을 주고, 다시 3초 동안 힘을 푼다.
• 3초 동안 양 뇌에 힘을 주고, 디시 3초 동안 힘을 푼다.

 

퀀텀 독서가의 메커니즘은 글자를 눈으로 지각하고 뇌로 바로 이해하는 것이다.

 

속발음을 하지 않고 여러줄을 읽어가는 것이다.

속발음이 개선되지 않는 이유 중 하나는 집중력이 결여되어 있기 때문이다.

 

[독서력을 발전시키는 퀀텀 리딩 집중력 향상 스킬의 단계]

 

• 1단계 : 눈을 감고 가장 편한 자세를 취한다.
• 2단계 : 아무것도, 아무 생각도 절대 하지 않는다.
• 3단계 : 오로지 숨을 들이쉬고 내뱉는 것에 온 정신을 집중한다. 숨쉬기는 인간이 하는 행위 중에 가장 기본적인 것이며 동시에 가장 중요한 행위이기 때문이다.
• 4단계 : 잡념이 생길 때마다 숨쉬기에 더 집중한다.
• 5단계 : 5분 동안 쉼쉬기 외에는 생각도, 아무것도 절대 하지 않고, 주의를 숨쉬기에만 집중한다.
• 6단계 : 가능하면 쉼 수는 시간이 길어질수록 좋다. 온 정신을 집중해서 숨쉬기를 제대로 깊게 하는 것에만 주의를 기울이고, 아무 생각도, 행동도 절대 하지 않는다.
• 7단계 : 자주하면 좋다. 일을 하다가, 독서를 하다가 지칠 때마다 5분씩 하면 된다.

 

초보자들은 아래 기법을 활용해서 의식을 집중시킨 후(뇌에 힘을 준 후) 독서를 해보라.

 

[브레인 파워 리딩 기법]

 

• 1. 숨 쉬는 것에 의식을 집중한다.
• 2. 가상의 책을 손에 들고 있다고 상상한다.
• 3. 책의 무게와 감촉, 느낌, 크기를 상상한다.
• 4. 그 책이 전두엽의 이마 앞 10cm 정면에 떠 있다고 상상한다.
• 5. 이때 전두엽의 이마에 온 의식을 집중하는 것이 매우 중요하다.

 

눈이 아니라 뇌로 책을 읽는다는 느낌이 들어야 한다.

책의 내용이 그대로 뇌 속에 고스란히 들어온다는 느낌을 느껴야 한다.

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11단계 : S.O.C 리딩스킬 ( Slope Orthogonal Cycle)

 

뇌는 굉장히 게으르다. 그래서 열심히 움직여야 할 명분이나, 환경을 만들어주지 않으면 절대 움직이지 않는다. 새로운 것을 시도하지 않고 움직이지 않으면 발전이란 없다.

 

S.O.C 리딩은 바로 이러한 뇌의 특성을 이용하여 다양한 환경을 만들어서 독서를 복합적으로 하도록 순환시켜 주는 스킬이다. 

 

[S.O.C 리딩 훈련법]

 

• 1. 책을 90도 돌린 상태로 읽다가 180도 ▶ 270도 ▶ 정상 ▶ 다시 90도 각도로 책을 돌리면서 읽는다. 각 사이클마다 5분씩 읽는다.
• 2. 책의 각도를 전환시킴으로써 세로 독서, 가로 독서를 경험하게 하고, 뇌의 고착화된 사고 흐름을 바꾸어 사고력을 변화하며, 무엇보다 우뇌를 활성화시키는 방법이다.
• 3. 90도, 180도, 270도, 정상 등 다양한 각도에서 책 읽는 훈련을 통해 뇌의 고정된 사고 패턴에 변화와 자극을 주어, 새로운 시냅스를 형성하게 해주는 기초 근육을 길러준다.

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12단계 : SUN 3.5.7 리딩 스킬

 

See (보고) ▶ Understand (이해하고) ▶ Next (다음 줄로 넘어간다)의 약자를 따서 만든 리딩 스킬이다.

 

훈련법은 간단하다. 세 줄 혹은 다섯 줄, 일곱 줄 중에 하나를 선택하라.

그리고 나서 5초 동안 먼저 그 줄을 통째로 봐야 한다. 이것이 See 단계다.

 

보고 나서는 그 줄을 통째로 이해하려고 해야 한다. 이것이 Understand 이다.

 

그리고 나서 다음 줄로(Next) 넘어간다.

 

보는 단계에서는 보기만 해야 한다. 절대 이해까지 하려고 해서는 안된다. 보는 것과 이해하는 것은 알고 보면 매우 다른 행위이다.  이것을 한 번에 하려고 하면 오히려 과보하가 걸려 더 많은 시간이 걸릴 수 있다.

 

철저하게 분리를 해, 보는 단계에서는 통째로 몇 줄을 보려고 해야 하고, 이해하는 단계에서는 통째로 몇 줄을 한꺼번에 이해하려고 해야 한다.

 

[SUN 3.5.7 훈련법]

 

• 한 번에 세 줄, 다섯 줄, 일곱 줄을 통으로 읽게 도움을 주는 훈련
• See(5초) ▶ Understand (5초) ▶ Next
• 1. See 단계에서는 보기만 할 것, 절대 이해하려고 욕심내지 마라
• 2. 이해가 부족해도 5초 뒤에는 다음 통 줄로 넘어가라.
• 3. 처음에는 5초, 숙달되면 3초로, 그리고 더 숙달되면 1초로 한다.
• 4. 1초가 되면 세줄에서 다섯 줄로 하고, 더 숙달되면 일곱 줄, 열 줄로 점차 늘린다.

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13단계 : 일독십행 리딩스킬

 

일독십행 리딩 스킬은 한 번에 열 줄을 읽을 수 있도록 도와주는 훈련법이다. 먼저 훈련을 할 때는 훈련에만 집중한다.

 

이 훈련법은 좌뇌의 스위치를 끄고 우뇌만 활성화시킨다.

그러기 위해서는 훈련할 때 이해하려고 하지 말고, 그저 보려고만 해야 한다. 이렇게 10분 동안 훈련을 한 후에 독서를 해보라.

 

가장 조심해야 할 것은 절대 이해하려고 하지 말아야 한다는 것이다.

이해하려고 하는 순간 좌뇌가 가동된다. 이 스킬은 순전히 우뇌 훈련이 되어야 한다.

한 달 동안 꾸준히 훈련하면 분명히 효과가 있다.

 

[일독십행 리딩 훈련법]

 

• 1. 좌뇌의 기능을 배제시킨다. (이해하려고 하지 말 것)
• 2. 우뇌의 이미지를 사용하라.
• 3. 이해하지 못한 내용에 얽매이지 말고 일단 버릴 것은 버린다.
• 4. 숙달되면 다 얻게 된다.

 

* 절대 이해하려고 해서는 안됨. 10분 훈련 후 제대로 읽기

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14단계 : 대칭 리딩 스킬

 

대칭 리딩 (Symmetry Reading) 스킬은 하나가 아니라 두 개다. 톱다운 (Top Down) 스킬과 래프트라이트 (Left Right) 스킬이 있다.

 

우리의 뇌가 눈과 매우 밀접하게 연결되어 있다는 것을 느낄 수 있다.

 

[대칭 리딩 훈련법]

 

• 톱다운 스킬 : 책을 정상위치보다 더 높게 혹은 더 낮게 둔 상태에서 얼굴 각도는 변함없이 시선의 각도만 바꾸어 읽는 훈련법
• 레프트라이트 스킬 : 책을 정상 위치보다 더 오른쪽으로 혹은 더 왼쪽에 놓고, 얼굴각도는 변함없이 시선의 각도만 바꾸어 읽는 훈련법

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15단계 : 초공간 사이클 리딩 스킬

 

15단계 스킬은 말 그대로 지금까지 배운 모든 스킬을 자신의 능력과 역량에 맞추어 조합해서 순환하며 훈련하는 단계다.

사람마다 능력과 재능이 제각각이기 때문에 자신에게 가장 효과적인 스킬을 세 가지에서 많게는 일곱 가지 정도 선택하여 자신만의 토털 사이클 스킬을 만들어야 한다.

 

원칙이나 규율은 없다. 자신에게 가장 편하고 효율적인 최적의 스킬들을 접목해서 자기 나름대로 독서법을 만들어내면 되는 것이다.

 

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자전거 타는 법을 배우듯 책 읽는 법도 배워야 하는 게 좋습니다.

1시간에 1권 퀀텀독서법은 저자의 다른 저서보다 독서법에 대한 설명이 상세하게 나와있어 곁에 두고 주기적으로 보기 좋은 책인듯합니다.

 

여러 권 사서 주변에 선물도 주기도 하고, 틈날 때마다 연습하기 위해 기록해 둡니다.

만권이상을 읽고 죽기를 소망하며.... 24년 2월 1일